بديل صلصة الصويا

ماذا تستخدم

لا يوجد خيار هنا يطابق كل المربعات التي حددتها. ألغِ تحديد واحد لترى المزيد.

1. التامري

   • نباتي صرف
   • خالٍ من الألبان
   • خالٍ من المكسرات
   • خالٍ من البيض
   • 1 ملعقة كبيرة 15 ml تامري

   الأفضل لـ

   قلي سريع، ومُتبّلات، وغمس.

   ما الذي يتغير

   عادةً أغنى وأقل ملوحة قليلًا. تحقّق من الملصق: بعض صلصة التامري تحتوي على القمح.

   تخطّه عندما

   حساسية الصويا.

2. أمينو جوز الهند

   • نباتي صرف
   • خالٍ من الألبان
   • خالٍ من الغلوتين
   • خالٍ من البيض
   • 1 ملعقة كبيرة 15 ml أمينوس جوز الهند

   الأفضل لـ

   طهي خالٍ من الصويا والغلوتين.

   ما الذي يتغير

   أحلى، وأقل ملوحة. أضف رشة ملح.

   تخطّه عندما

   وصفات تكون فيها الملوحة هي الأساس.

تصف ملصقات الحميات المكونات كما تُصنع عادة. تحقّق من الملصقات بحثاً عن الغلوتين ومسببات الحساسية. بعض السكر المكرر يُرشَّح بفحم عظمي، وهذا مهم إذا كنت تأكل نباتياً.