Grammi in una tazza, per ingrediente
Tazze USA. Ingredienti secchi cucchiaiati nella tazza e livellati, a meno che non sia indicato «pressati».
| Ingrediente | 1 tazza | ¾ tazza | ½ tazza | ⅓ tazza | ¼ tazza | 1 cucchiaio | 1 cucchiaino |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farine e amidi | |||||||
| Farinacucchiaiata e livellata | 125 g | 94 g | 63 g | 42 g | 31 g | 7.8 g | 2.6 g |
| Farina per panecucchiaiata e livellata | 123 g | 92 g | 61 g | 41 g | 31 g | 7.7 g | 2.6 g |
| Farina integralecucchiaiata e livellata | 120 g | 90 g | 60 g | 40 g | 30 g | 7.5 g | 2.5 g |
| Farina per tortecucchiaiata e livellata | 111 g | 83 g | 56 g | 37 g | 28 g | 6.9 g | 2.3 g |
| Farina di mandorle | 96 g | 72 g | 48 g | 32 g | 24 g | 6 g | 2 g |
| Amido di mais | 128 g | 96 g | 64 g | 43 g | 32 g | 8 g | 2.7 g |
| Semola di maisdegerminata | 157 g | 118 g | 79 g | 52 g | 39 g | 9.8 g | 3.3 g |
| Cacao in polverenon zuccherato | 86 g | 65 g | 43 g | 29 g | 22 g | 5.4 g | 1.8 g |
| Zuccheri e dolcificanti | |||||||
| Zucchero semolato | 200 g | 150 g | 100 g | 67 g | 50 g | 13 g | 4.2 g |
| Zucchero di cannacompresso | 220 g | 165 g | 110 g | 73 g | 55 g | 14 g | 4.6 g |
| Zucchero a velonon setacciato | 120 g | 90 g | 60 g | 40 g | 30 g | 7.5 g | 2.5 g |
| Miele | 339 g | 254 g | 170 g | 113 g | 85 g | 21 g | 7.1 g |
| Sciroppo d'acero | 315 g | 236 g | 158 g | 105 g | 79 g | 20 g | 6.6 g |
| Melassa | 337 g | 253 g | 169 g | 112 g | 84 g | 21 g | 7 g |
| Grassi | |||||||
| Burro2 stecche USA | 227 g | 170 g | 114 g | 76 g | 57 g | 14 g | 4.7 g |
| Olio d'oliva | 216 g | 162 g | 108 g | 72 g | 54 g | 14 g | 4.5 g |
| Olio vegetale | 218 g | 164 g | 109 g | 73 g | 55 g | 14 g | 4.5 g |
| Olio di cocco | 218 g | 164 g | 109 g | 73 g | 55 g | 14 g | 4.5 g |
| Burro di arachidi | 258 g | 194 g | 129 g | 86 g | 65 g | 16 g | 5.4 g |
| Latticini | |||||||
| Acqua | 237 g | 178 g | 119 g | 79 g | 59 g | 15 g | 4.9 g |
| Latteintero | 244 g | 183 g | 122 g | 81 g | 61 g | 15 g | 5.1 g |
| Panna da montare | 238 g | 179 g | 119 g | 79 g | 60 g | 15 g | 5 g |
| Latticello | 245 g | 184 g | 123 g | 82 g | 61 g | 15 g | 5.1 g |
| Yogurt naturale | 245 g | 184 g | 123 g | 82 g | 61 g | 15 g | 5.1 g |
| Yogurt greco | 227 g | 170 g | 114 g | 76 g | 57 g | 14 g | 4.7 g |
| Panna acida | 230 g | 173 g | 115 g | 77 g | 58 g | 14 g | 4.8 g |
| Cheddargrattugiato | 113 g | 85 g | 57 g | 38 g | 28 g | 7.1 g | 2.4 g |
| Parmigianograttugiato a secco | 100 g | 75 g | 50 g | 33 g | 25 g | 6.3 g | 2.1 g |
| Cereali e prodotti secchi | |||||||
| Riso biancocrudo, a chicco lungo | 185 g | 139 g | 93 g | 62 g | 46 g | 12 g | 3.9 g |
| Fiocchi d'avena | 81 g | 61 g | 41 g | 27 g | 20 g | 5.1 g | 1.7 g |
| Pangrattatosecco | 108 g | 81 g | 54 g | 36 g | 27 g | 6.8 g | 2.3 g |
| Panko | 50 g | 38 g | 25 g | 17 g | 13 g | 3.1 g | 1 g |
| Gocce di cioccolatosemidolce | 168 g | 126 g | 84 g | 56 g | 42 g | 11 g | 3.5 g |
| Uvettanon compressa | 145 g | 109 g | 73 g | 48 g | 36 g | 9.1 g | 3 g |
| Nocitritate | 117 g | 88 g | 59 g | 39 g | 29 g | 7.3 g | 2.4 g |
| Mandorleintere | 143 g | 107 g | 72 g | 48 g | 36 g | 8.9 g | 3 g |
| Sale | |||||||
| Sale da cucina | 292 g | 219 g | 146 g | 97 g | 73 g | 18 g | 6.1 g |
| Sale kosher (Diamond Crystal) | 134 g | 101 g | 67 g | 45 g | 34 g | 8.4 g | 2.8 g |
| Sale kosher (Morton) | 230 g | 173 g | 115 g | 77 g | 58 g | 14 g | 4.8 g |
Da dove provengono i numeri
I pesi provengono da USDA FoodData Central, la banca dati alimentare del governo statunitense, salvo dove una riga indica una propria fonte (studio USDA sul peso per tazza (HERR 41, 1977), tabella dei pesi di King Arthur Baking, etichette nutrizionali di Chobani e Fage, etichetta nutrizionale di Diamond Crystal, etichetta nutrizionale di Morton). Una tazza USA equivale a 236.6 ml, un cucchiaio a 14.8 ml e un cucchiaino a 4.9 ml.
Il sale kosher varia quasi del doppio da una marca all'altra. Una tazza di Diamond Crystal pesa circa la metà di una tazza di Morton, quindi una ricetta scritta per l'una risulta troppo salata o insipida con l'altra. Pesare risolve il problema.