免費每週餐點計畫產生器

它從為此工具撰寫的 49 道食譜中挑選：31 道晚餐、10 道午餐與 8 道早餐。它會依你的飲食與時間篩選、打亂順序，並避免連續兩天出現同一道菜或同一種主食材。

只有當每種食材都符合時，食譜才會加上標籤。純素表示不含肉、魚、乳製品、蛋或蜂蜜。素食允許乳製品與蛋。魚素允許魚。無麩質食譜不含小麥、義大利麵、麵包或一般醬油。無乳製品表示不含牛奶、奶油、起司、鮮奶油或優格。如果你有過敏，請閱讀所購買食品的成分標籤。

開啟多個篩選條件時，只有少數食譜符合。當食譜數量少於天數時，會重複排列，而不是留下空白。放寬時間或篩選條件，即可獲得更多食譜。

每道食譜會依人數調整，然後把所有食材加總。這裡兩顆洋蔥、那裡一顆，就變成三顆。整顆食材會無條件進位，因為你買不到半顆洋蔥。

可以。複製連結即可。連結包含你的設定與確切的計畫，因此他們打開時會是同一週。我們的伺服器不會儲存任何內容。