مولّد خطة وجبات أسبوعية مجاني

يختار من 49 وصفة كُتبت لهذه الأداة: 31 عشاءً، و10 غداءات، و8 إفطارات. يصفّي حسب نظامك الغذائي ووقتك، ويخلط النتائج، ويتجنب تكرار طبق أو المكوّن الرئيسي نفسه يومين متتاليين.

لا تحمل الوصفة الوسم إلا إذا كانت كل مكوّناتها مناسبة. النباتي الصرف يعني بلا لحم أو سمك أو ألبان أو بيض أو عسل. ويسمح النباتي بالألبان والبيض. ويسمح النباتي الذي يأكل الأسماك بالسمك. والوصفات الخالية من الغلوتين لا تستخدم القمح أو المعكرونة أو الخبز أو صلصة الصويا العادية. والخالي من الألبان يعني بلا حليب أو زبدة أو جبن أو قشدة أو زبادي. وإذا كانت لديك حساسية، فاقرأ ملصقات المكونات لما تشتريه.

مع تفعيل عدة فلاتر، لا يناسب إلا عدد قليل من الوصفات. وعندما تكون الوصفات أقل من الأيام، يُكرَّر الاقتراح بدلًا من ترك فراغ. خفّف الوقت أو أحد الفلاتر لتحصل على المزيد.

تُعدَّل كل وصفة حسب عدد الأشخاص، ثم تُجمع جميع المكونات معًا. بصلتان هنا وواحدة هناك تصبحان ثلاثًا. تُقرَّب العناصر الكاملة إلى الأعلى، لأنك لا تستطيع شراء نصف بصلة.

نعم. انسخ الرابط. يحتفظ بإعداداتك والخطة بالضبط، فيُفتح للأسبوع نفسه عندهم. ولا يُخزَّن أي شيء على خوادمنا.