免费每周膳食计划生成器

它从为本工具编写的 49 道菜谱中挑选：31 道晚餐、10 道午餐和 8 道早餐。它会按你的饮食和时间筛选，打乱顺序，并避免连续两天重复同一道菜或相同的主料。

只有当每种食材都符合要求时，菜谱才会带上标签。纯素表示不含肉、鱼、乳制品、蛋或蜂蜜。素食允许乳制品和蛋。鱼素允许鱼。无麸质菜谱不使用小麦、意面、面包或普通酱油。无乳制品表示不含牛奶、黄油、奶酪、奶油或酸奶。如果你有过敏，请阅读所购食品的成分标签。

开启多个筛选时，只有少数菜谱符合。如果符合的天数不足，它会重复而不是留空。放宽时间或筛选条件可以获得更多结果。

每道菜谱都会按人数换算，然后把所有食材加在一起。这里两个洋葱，那里一个，就变成三个。整个食材会向上取整，因为你无法买半个洋葱。

可以。复制链接。它保存你的设置和确切的计划，因此他们打开时会看到同一周的内容。不会在我们的服务器上存储任何内容。