SaucepanУвійтиЗавантажити

Безплатний генератор тижневого плану харчування

Виберіть дні, людей, дієту і час. Ви отримаєте тиждень страв і один список покупок, готовий до друку.

Безкоштовно, без реєстрації · Оновлено 4 листопада 2026

Дні
Люди
Час на прийом їжі
Страви
Дієта

Замініть будь-яку страву, яка вам не подобається.

Ваш тиждень

    Список покупок

    Поки що нічого купувати.

    Рецепти

    Що входить до плану

    Це повсякденні страви з короткими списками інгредієнтів: курка на деку, даль, рибні тако, різотто з грибами, млинці. Кожна містить інгредієнти і кілька кроків. Відкрийте рецепт будь-якої страви, щоб прочитати його, з кількостями на вашу кількість людей.

    Як складається список

    Тут використовується та сама логіка, що й у створювачі списку покупок: кількості додаються, дублікати зливаються, товари сортуються за проходами супермаркету, і їх можна відмічати. Туди також можна вставити інший набір рецептів.

    Друк

    Друк або збереження у PDF дає тиждень, список покупок і кожен рецепт без решти сторінки.

    Той самий план у вашій кишені

    Ця сторінка складає один тиждень. Застосунок зберігає кожен тиждень і складає список покупок з нього.

    • Заповнює ваш тиждень із збережених рецептів. Один дотик для плану, потім змінюйте те, що не подобається.
    • Тримає список синхронізованим. Змініть план, і продукти змінюються разом з ним, відсортовані за відділами.
    • Ділиться з домогосподарством. Усі бачать план і відмічають покупки в магазині.

    Питання

    Як він обирає страви?

    Він вибирає з 49 рецептів, написаних для цього інструменту: 31 вечеря, 10 обідів і 8 сніданків. Він фільтрує за вашою дієтою і часом, перемішує і не дозволяє повторювати страву або той самий основний інгредієнт два дні поспіль.

    Що означають дієтичні фільтри?

    Рецепт отримує позначку, лише коли кожен інгредієнт підходить. Веганський означає без м'яса, риби, молочних продуктів, яєць і меду. Вегетаріанський дозволяє молочні продукти і яйця. Пескетаріанський дозволяє рибу. Рецепти без глютену не містять пшениці, пасти, хліба чи звичайного соєвого соусу. Без молочних продуктів означає без молока, масла, сиру, вершків і йогурту. Якщо у вас алергія, читайте етикетки на продуктах, які купуєте.

    Чому деякі рецепти повторюються?

    Коли ввімкнено кілька фільтрів, підходить лише кілька рецептів. Коли їх менше, ніж днів, рецепт повторюється, а не залишає пропуск. Послабте час або фільтр, щоб отримати більше.

    Як складається список покупок?

    Кожен рецепт перераховується на кількість людей, потім усі інгредієнти додаються разом. Дві цибулини тут і одна там стають трьома. Цілі позиції округлюються вгору, бо половину цибулини не купиш.

    Чи можна надіслати план комусь?

    Так. Скопіюйте посилання. Воно містить ваші налаштування і точний план, тож для них відкриється той самий тиждень. Нічого не зберігається на наших серверах.