Lácteos, nata y grasas · Comprobado con 3 fuentes · Actualizado el 4 de noviembre de 2026
Respuesta rápida
Bate ⅓ de taza de leche en polvo desnatada instantánea con ⅞ de taza de agua para hacer 1 taza de leche desnatada. La leche evaporada desnatada también sirve: ½ taza más ½ taza de agua. La leche semidesnatada o entera se cambia 1 por 1, con un poco más de cuerpo.
¿Cuánto necesitas?
Se admiten fracciones: 1 1/2, ¾, 0,5. Las cantidades de abajo se actualizan mientras escribes.
Escribe un número, como 1 o 1 1/2.
Qué usar
Ninguna opción aquí cumple todas las casillas que marcaste. Desmarca una para ver más.
Leche en polvo desnatada instantánea y agua
Sin gluten
Sin frutos secos
Sin huevo
⅓ taza79 mlleche en polvo desnatada instantánea
⅞ taza205 gagua
Cómo
Bate hasta disolver. Sigue el paquete si difiere.
Ideal para
Repostería y cocina.
Qué cambia
Igual que la desnatada.
Leche evaporada desnatada y agua
Sin gluten
Sin frutos secos
Sin huevo
½ taza120 mlleche evaporada desnatada
½ taza120 gagua
Ideal para
Cocina y repostería.
Qué cambia
Sabor ligeramente cocido.
Leche semidesnatada o entera
Sin gluten
Sin frutos secos
Sin huevo
1 taza245 gLeche semidesnatada o entera
Ideal para
Casi todo.
Qué cambia
Más rico. Casi no se nota en la repostería.
Sáltatelo cuando
Recetas para quien cuenta la grasa.
Las etiquetas de dieta describen los ingredientes tal como se elaboran normalmente. Revisa los envases para ver gluten y alérgenos. Parte del azúcar refinado se filtra con carbón de hueso, algo que importa si comes vegano.
Qué sustituto para cada uso
Usar
Elige
Por qué
Horneados
Cualquiera de las tres
La grasa de la leche cambia poco en la mayoría de los horneados.
No sustituyas aquí
Dietas estrictas bajas en grasa. Leche entera. Usa leche en polvo o leche evaporada desnatada.
Preguntas
¿Puedo usar leche sin lácteos?
A menudo sí. Las guías de extensiones dicen que una cantidad igual de bebida vegetal sin lácteos funciona en algunas recetas, aunque puede cambiar el resultado.
Las proporciones proceden de estas fuentes, con nuestras palabras. Cuando no coinciden, lo decimos o elegimos la cantidad que coincide con los resultados probados. Las proporciones son un punto de partida. Prueba y ajusta.