Substitut de lait écrémé

Produits laitiers, crème et matières grasses · Vérifié sur 3 sources · Mis à jour le 4 novembre 2026

Réponse rapide

Fouettez un tiers de tasse de lait écrémé en poudre instantané dans sept huitièmes de tasse d’eau pour obtenir 1 tasse de lait écrémé. Le lait écrémé évaporé convient aussi : une demi-tasse plus une demi-tasse d’eau. Le lait demi-écrémé ou entier se substitue 1 pour 1, avec un peu plus de richesse.

De combien avez-vous besoin ?

Les fractions fonctionnent : 1 1/2, ¾, 0,5. Les quantités ci-dessous se mettent à jour pendant la saisie.

Afficher uniquement les options qui sont

Quoi utiliser

  1. Lait en poudre écrémé instantané et eau

    • Sans gluten
    • Sans noix
    • Sans œufs
    • ⅓ tasse 79 ml lait écrémé en poudre instantané
    • ⅞ tasse 205 g eau
    Comment
    Fouettez jusqu’à dissolution. Suivez l’emballage s’il indique autre chose.
    Idéal pour
    Cuisine et pâtisserie.
    Ce qui change
    Comme l’écrémé.
  2. Lait écrémé évaporé et eau

    • Sans gluten
    • Sans noix
    • Sans œufs
    • ½ tasse 120 ml lait écrémé évaporé
    • ½ tasse 120 g eau
    Idéal pour
    Cuisine et pâtisserie.
    Ce qui change
    Goût légèrement cuit.
  3. Lait à 2 % ou entier

    • Sans gluten
    • Sans noix
    • Sans œufs
    • 1 tasse 245 g Lait à 2 % ou entier
    Idéal pour
    Presque tout.
    Ce qui change
    Plus riche. À peine perceptible en pâtisserie.
    Inutile quand
    Recettes où vous surveillez les matières grasses.

Les étiquettes de régime décrivent les ingrédients tels qu’ils sont généralement fabriqués. Vérifiez les emballages pour le gluten et les allergènes. Une partie du sucre raffiné est filtrée au noir d’os, ce qui compte si vous mangez végan.

Quel substitut pour quel usage

UtilisationChoixPourquoi
PâtisserieL’un des troisLa matière grasse du lait change peu de chose dans la plupart des pâtisseries.

Ne pas substituer ici

  • Régimes stricts pauvres en matières grasses. Lait entier. Utilisez du lait en poudre ou du lait écrémé évaporé.

Questions

Puis-je utiliser un lait végétal ?

Souvent oui. Les guides d’extension disent qu’une quantité égale de lait végétal fonctionne dans certaines recettes, même si cela peut modifier le résultat.

Sources

Les ratios viennent de ces sources, reformulés par nos soins. Quand elles divergent, nous le disons ou nous retenons la quantité qui correspond aux résultats testés. Les ratios sont un point de départ. Goûtez et ajustez.