안전한 최소 내부 온도 표

가금류는 165°F, 간 고기는 160°F, 스테이크, 찹, 로스트, 생선은 145°F까지 익히세요. 음식을 고르고 온도계 값을 입력하면 적정 온도인지 확인할 수 있어요.

무료, 회원가입 없음 · 2026년 11월 4일 업데이트

안전 최소 온도

165°F
섭씨
°C
그다음 휴지
3분 이상

USDA 차트

식품 온도계로 측정한 최소 내부 온도
음식°F°C
소고기, 돼지고기, 송아지고기, 양고기: 스테이크, 갈비, 로스트 (최소 3분 휴지)14562.8
다진 소고기, 돼지고기, 송아지고기, 양고기16071.1
햄, 생 것 또는 훈제 (익히지 않은 것) (최소 3분 쉬기)14562.8
완전히 익힌 햄, USDA 검사를 받은 공장에서 포장 (데우기용)14060
다른 완전 조리 햄 (데워 먹기)16573.9
가금류 전체: 가슴살, 통닭, 다리, 넓적다리, 날개, 다진 가금류, 속16573.9
생선과 갑각류14562.8
달걀과 달걀 요리16071.1
남은 음식16573.9
캐서롤16573.9

불에서 내리기 전에 다음 온도까지 익히세요. 원하면 더 높은 온도로 익혀도 됩니다. 색은 익힘 정도를 확실히 알려 주지 않습니다.

계산 방법

  • 온도계 값이 해당 음식의 최소 온도 이상이면 완료입니다. 절대 올림하지 마세요.
  • 섭씨 = (°F − 32) × 5 ÷ 9.

작업 예시

닭고기는 163°F에서는 익지 않았어요. 165°F가 되어야 익어요. 돼지고기 찹은 145°F에서 3분 쉬면 익어요.

출처

수치는 2026년 11월 4일 확인.

질문

닭고기의 안전한 내부 온도는 무엇인가요?

165°F, 음식 온도계로 측정해요. 모든 가금류에 해당해요. 가슴살, 통닭, 다리, 넓적다리, 날개, 다진 가금류, 속 재료까지요.

소고기, 돼지고기, 양고기, 송아지고기의 안전 온도는 얼마인가요?

스테이크, 찹, 로스트: 145°F, 그다음 최소 3분 쉬기. 간 고기: 160°F.

왜 쉬는 시간이 있나요?

USDA 차트에 따르면 스테이크, 찹, 로스트, 생햄이나 훈제 햄은 불에서 꺼낸 뒤 최소 3분 쉬게 해야 해요. 안전 온도의 일부이니 건너뛰지 마세요.

색깔로 고기가 익었는지 알 수 있나요?

아니요. 색깔은 믿을 만한 신호가 아니에요. 음식 온도계를 쓰세요.

남은 음식은 몇 도까지 다시 데워야 하나요?

165°F. 캐서롤도 마찬가지예요.

온도계는 어디에 꽂나요?

가금류는 USDA에 따르면 넓적다리와 날개의 가장 안쪽, 그리고 가슴살의 가장 두꺼운 부분입니다. 다른 식품은 가장 두꺼운 부분입니다.