レシピ全体の合計と人数を入力してください。各栄養素を1人前あたりと、FDAの1日の基準値に対する割合で表示します。
| 栄養素 | レシピ全体 | 1人分 | 1日の摂取量の% |
|---|---|---|---|
| カロリー | — | ||
| 総脂質 (g) | — | — | |
| 飽和脂肪 (g) | — | — | |
| コレステロール（mg） | — | — | |
| ナトリウム（mg） | — | — | |
| 総炭水化物 (g) | — | — | |
| 食物繊維 (g) | — | — | |
| 総糖質 (g) | — | ||
| 添加糖 (g) | — | — | |
| タンパク質 (g) | — | — |
カロリーを確認
カロリーとマクロ栄養素から計算したカロリーが20%以上ずれています。数値を確認してください。
人数を入力してください。
数字はブラウザ内にとどまります。
使う分量について、各材料の表示を足し合わせてください。USDA FoodData Centralは、数千の食品について100gあたりの栄養を載せています。1日の基準値の列は、2,000キロカロリーの食事についてのFDAの基準量と、1食分を比べたものです。
2,400カロリーのレシピで8人分：1人前300カロリー。8人分で脂質24gは1人前3gで、1日の基準値の4%です。
脂質78g、飽和脂肪20g、コレステロール300mg、ナトリウム2,300mg、炭水化物275g、食物繊維28g、添加糖50g、タンパク質50g。
たんぱく質と炭水化物は1グラムあたり4 kcal、脂質は1グラムあたり9 kcal。USDA FNIC も同じ値です。
数値は2026年11月4日に確認。
各材料のラベルの値を合計します。USDA FoodData Central などの食品データベースの多くは、100 g あたりの栄養素を載せています。
栄養成分表示に使われるFDAの基準量。2,000キロカロリーの食事を前提としています。
数値は四捨五入されており、食物繊維、アルコール、糖アルコールは別のエネルギー係数を使います。小さな差は普通です。大きな差は、数値の入力ミスの可能性があります。
いいえ。FDAの丸め規則は適用していません。ご自身の計画にお使いください。
いいえ。すべてブラウザ内に残ります。
いいえ。医療目的の食事については、登録栄養士にご相談ください。